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  • ¿Qué es la higiene de sueño?

    ¿Qué es la higiene de sueño?

    Dr. Reyes Haro Valencia

    Instituto Mexicano de Medicina Integral de Sueño

     

    La higiene de sueño o manejo conductual de los trastornos de sueño es una recomendación que no debe faltar a la hora de controlar cualquier forma de insomnio. Consiste en un programa de modificación de hábitos para lograr que el paciente duerma mejor, se trabaja en la supresión de conductas que aumentan el estado de alerta a la hora de tratar de dormir y de incorporar condiciones que faciliten la conciliación del sueño. Es muy utilizada en el mundo debido a su alto grado de eficacia.

    Estas … Continue reading

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