Trastornos y dolores fisiológicos

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El dolor de espalda puede ser provocado por una mala postura

El dolor de espalda puede ser provocado por una mala postura

Cuando una persona está acostumbrada a dormir de determinada forma es probable que aunque trate de cambiar esos hábitos el cuerpo tratará de buscar la posición a la que está acostumbrado.

Las posturas ideales para estar acostado o dormir cuando se tiene dolor de espalda o bien se trata de prevenir son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie.

Algunas recomendaciones para evitar el dolor de espalda o bien cuando se padece de algún dolor se pueden tomar estas medidas para poder conciliar el sueño de mejor manera:

-Boca arriba: Esta es una de las mejores posiciones para aquellos que tienen dolor de espalda, colocar una almohada larga debajo de las rodillas (o una cobija enrollada) ayuda también

-De lado: Es la mejor posición, colocar una almohada entre las piernas también es benéfico pues mantiene el cuerpo en una forma que la columna vertebral se mantenga lo más parecido a cuando la persona está de pie.

-Boca abajo: Es una mala posición para dormir, aumenta el dolor por la presión que se ejerce, si la persona está acostumbrada y no puede modificar tan rápido sus hábitos una recomendación es colocar una almohada en la parte baja del abdomen.

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