Trastornos del Sueño

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Problema de movimientos periódicos de piernas y brazos

Problema de movimientos periódicos de piernas y brazos

Cuando una persona mueve demasiado las piernas y brazos su sueño difícilmente es profundo y reparador, a este trastorno llamado PLMD (por sus siglas en inglés) es una afectación en la cual el paciente no tiene control de sus extremidades.

Suele confundirse constantemente con el Síndrome de las piernas inquietas, la diferencia radica en que el trastorno de movimientos periódicos de extremidades (PLMD) se considera cuando el insomnio o somnolencia durante el día no se deben a ningún otro problema.

¿Cómo saber si se tiene PLMD?

La forma más común de detectar el problema es por medio de un historial médico, por lo general las personas más cercanas o compañeros de cama son los indicados para proporcionar datos, posteriormente se realiza un examen físico que consiste en un estudio de sueño que detecta movimientos, este estudio de sueño también puede identificar otras afecciones que causan los movimientos de piernas y brazos, por ejemplo la apnea.

¿Alguna recomendación?

El manejo de los síntomas del movimiento periódico de piernas y brazos son distintos, el especialista es el indicado para crear una rutina o tratamiento, pero las recomendaciones que pueden ponerse en práctica inmediatamente son:

1- Hacer ejercicio de forma regular, por lo menos 3 horas de actividad moderada a la semana, lo mejor es que la actividad se divida en un mínimo de 10 minutos diarios.

2- Ejercicios de relajación , incluyen técnicas de relajación o masajes

3- Medicamentos únicamente cuando el médico lo considere necesario.

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