Dormir bien

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Dormir para ser productivos durante el día

El tener un buen descanso es vital para nuestro funcionamiento día a día además de que nos evita tener accidentes, pero ¿sabes cuántas horas debes dormir?

Lo ideal para tener un sueño reparador es dormir 8 horas y mínimo 7 para que nuestro cuerpo realice la función reparadora durante la noche de manera correcta y así tengamos un buen descanso, pero ¿cómo sabemos que tenemos un sueño reparador?

En primer lugar debemos despertar con la sensación de estar descansado y fresco, otro indicador son los sueños, soñamos varias veces en la noche y si recordamos alguno de nuestros sueños significa que tuvimos un sueño reparador.

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