Riesgos de dormir boca abajo

Existen diferentes posturas para dormir, sin embrago algunas son menos recomendables para descansar, por ejemplo cuando se duerme boca abajo el cuerpo se ve obligado a mantener el cuello en una posición incómodo, girado de tal forma que se permita respirar, esta postura modifica la curvatura cervical haciéndola la persona más vulnerable a sufrir lumbalgias.

A algunas personas les resulta cómoda esta posición, ya que la posición de los brazos puede ayudar a aliviar la tensión acumulada en los trapecios y hombros, sine embrago hay más riesgos que ventajas.

· Lordosis lumbar: Aumento de la curvatura de la espalda a nivel lumbar, lo cual genera intenso dolor si se mantiene durante mucho tiempo. Una forma de prevenir es apoyarse sobre un cojín situado en la parte baja del abdomen de tal forma que el cojín modifique el apoyo y corrija la curva lumbar, haciéndola más suave

· El cuello está girado, es una posición forzada que después de un tiempo causa dolor

· Hombros elevados, en posición forzada, rotada también puede desencadenar molestias al despertar

· El pecho está oprimido, por lo que la respiración se dificulta.